Controla tus emociones

Ejercicio para controlar tus emociones
Ahora, recuerda alguna memoria que te haga sentir mal, o que no puedas sacarte de la mente.
Observa cómo la imagen anterior tiene un lugar en el espacio. ¿Esta imagen está directamente enfrente de ti? ¿Está a la derecha o a la izquierda?

Ahora intenta mover la imagen hacia ti ligeramente, y luego colócala en su posición original. ¿Has notado que puedes cambiar la posición de la imagen?
Ahora imagina que enfrente de ti hay una resortera gigante. Pon la imagen incómoda en ella.
Tira hacia atrás y siente la tensión del elástico de la resortera que la extiendes, y suéltalo con un fuerte sonido.
Ahora mira cómo la imagen sale disparada por los aires hasta que sólo es un punto en la distancia.
Piensa en otra cosa por un momento, como lo último que comiste, y luego piensa en la memoria incómoda de nuevo. ¿Está en su posición original o se ha movido?
Si continúa en su posición original, saca tu resortera de nuevo y lánzala de nuevo. Continúa siendo esto hasta que esa memoria no te afecte, y cuando pienses en ella solamente puedas ver un punto en la distancia.
Ahora, recuerda alguna memoria que te haga sentir mal, o que no puedas sacarte de la mente.
Observa cómo la imagen anterior tiene un lugar en el espacio. ¿Esta imagen está directamente enfrente de ti? ¿Está a la derecha o a la izquierda?
Ahora intenta mover la imagen hacia ti ligeramente, y luego colócala en su posición original. ¿Has notado que puedes cambiar la posición de la imagen?
Ahora imagina que enfrente de ti hay una resortera (honda o tirachinas) gigante. Pon la imagen incómoda en ella.
Tira hacia atrás y siente la tensión del elástico de la reportera a medida que la extiendes, y suéltalo con un fuerte sonido.
Ahora mira cómo la imagen sale disparada por los aires hasta que sólo es un punto en la distancia.
Piensa en otra cosa por un momento, como lo último que comiste, y luego piensa en la memoria incómoda de nuevo. ¿Está en su posición original o se ha movido?
Si continúa en su posición original, saca tu resortera de nuevo y lánzala de nuevo. Continúa siendo esto hasta que esa memoria no te afecte, y cuando pienses en ella solamente puedas ver un punto en la distancia.
Como controlar tus emocionesUna variación de este ejercicio es imaginar un bote de basura, arrugar este recuerdo incómodo como un pedazo de papel, y luego tirarlo en el bote de basura mientras escuchas el sonido al golpear el fondo.

Este tipo de ejercicios PNL reprograman tu mente, así que cuando intentas pensar en esa memoria incómoda, tu cerebro automáticamente recordará la resortera o el bote de basura. Por esa razón, es importante que este ejercicio se repita hasta que no puedas visualizar el recuerdo original.